Personal training, educazione posturale e osteopatia con un unico interlocutore. Che tu voglia rimetterti in forma, sbloccare un dolore o smettere di allenarti senza vedere cambiamenti, si parte sempre dalla stessa cosa: una consulenza di valutazione.
In studio a Fondi (LT) e Pico (FR), oppure online ovunque ti trovi.
Arrivano da due strade diverse — chi ha male e chi non vede risultati — ma finiscono nello stesso punto: nessuno ha ancora guardato come sei fatto tu.
Mi alleno da anni e non cambia niente.
Il programma c'è. Quasi mai il problema è la volontà: è che quel programma non è costruito su di te.
Dimagrisco, e poi riprendo tutto.
Dimagrire non è allenarsi di più. È allenarsi nel modo giusto per il tuo corpo, con una programmazione che regge nel tempo.
Perché mi fa male la schiena?
Prima di caricare, in alcuni casi c'è una revisione da fare. Come per una macchina: si guarda, poi si riparte.
Non riesco a fare lo squat.
Non sei imbranato. È che il tuo corpo, in questo momento, non te lo permette. È una cosa che si valuta, non che si forza.
La consulenza serve a capire, non a vendere un pacchetto. Anche online.
Prima di darti un programma guardo come stai in piedi, come ti muovi, cosa hai fatto finora e cosa è successo al tuo corpo nel tempo. In alcuni casi si parte subito con l'allenamento. In altri serve prima un lavoro di preparazione posturale, spesso di un mese o un mese e mezzo, e poi si costruisce sopra.
Se uno nasce barboncino non diventa pastore tedesco: ognuno è unico per anatomia, biologia e storia. Copiare l'obiettivo dal corpo di qualcun altro è il modo più veloce per non arrivare da nessuna parte. Meglio un obiettivo concreto, dentro un orizzonte di tempo realistico.
Lavoro di controllo su appoggio singolo. Il gesto si sceglie dopo la valutazione, non prima.
Seguo personalmente ogni percorso. Non passi di mano a metà strada, e non ci sono figure diverse che guardano pezzi diversi dello stesso corpo.
Allenamento individualizzato per dimagrire, ricomporre, ritrovare energia o semplicemente allenarsi in un modo che funzioni davvero sul tuo corpo.
Percorsi individuali per chi si muove con difficoltà, ha perso confidenza con certi gesti o vuole rimettere ordine prima di tornare a caricare.
Sedute nello studio di Pico, separato dall'ambiente palestra come previsto dalla normativa. Include l'ambito viscerale e pelvico.
Non scegli tu il percorso da un menù: si decide dopo la valutazione.
In studio o in videochiamata. Obiettivi, abitudini, storia di allenamento, eventuali referti e storia clinica.
Si parte subito, oppure prima serve un lavoro di preparazione. Te lo dico anche quando non è la risposta che speravi.
Un risultato realistico per il tuo corpo e per la tua vita, con un tempo dichiarato. Nessuna promessa.
Da qui si costruisce il programma. Un corpo cambia nel tempo, e il programma deve cambiare con lui.
Non alleno per il numero sulla bilancia. Alleno perché una persona torni a fidarsi di come si muove, e ci resti negli anni.
Valgono anche per me. Tocca la domanda per leggere come rispondo io.
Nel mio caso la valutazione viene prima di tutto, e in alcuni casi cambia completamente il punto di partenza. Saper spiegare bene un esercizio non significa necessariamente aver capito perché quella persona fa fatica a eseguirlo: sono due competenze diverse, e la seconda si costruisce guardando la persona.
Se parliamo di un percorso realmente individualizzato, non posso dare lo stesso programma a dieci persone diverse. Anatomia, storia, carichi di vita e predisposizione cambiano tutto. È anche il motivo per cui lavoro in individuale e non in formato corso.
Un conto è avere davanti un personal trainer. Un conto è avere davanti una persona che è personal trainer, osteopata ed educatore posturale insieme: cambia chi ha in mano il quadro completo e chi decide l'ordine delle cose.
Nella valutazione considero anche aspetti che l'esercizio da solo, in alcuni casi, non tocca. Stress, sistema nervoso e percezione del corpo influenzano il modo in cui ci muoviamo, e ne tengo conto prima di impostare il percorso.
Si guarda, si ascolta, si decide. Nessuna scheda consegnata al primo incontro.
Dicono cosa una persona ha finalmente capito del proprio corpo.
Mi allenavo da tre anni senza vedere cambiamenti. È stato il primo che mi ha spiegato perché, invece di darmi un'altra scheda.
Sono arrivata per un dolore che mi portavo dietro da anni. Prima di toccarmi mi ha fatto venti minuti di domande.
Seguita online da un'altra città. Il programma è cambiato tre volte in sei mesi, e ogni volta mi ha spiegato perché.
Ho iniziato da bambino con gli sport di contatto e le arti marziali. A 15-16 anni allenavo già i primi ragazzi affiancando il mio istruttore, e da lì ne ho fatto il lavoro di una vita: istruttore, personal trainer, educatore della postura, osteopata.
"La palestra è casa. È come stare a casa."
Ho continuato a studiare in ogni direzione fino a chiudere il cerchio. Non è una questione di titoli: è che la stessa persona che ti valuta è quella che ti prepara e che ti allena, e il tuo percorso non si spezza in tre pezzi che non si parlano.
Formatore a congressi e docente per accademia di settore. Attività di osteopatia svolta nello studio dedicato di Pico (FR), separato dall'ambiente palestra.
No. La maggior parte delle persone che seguo arriva per un obiettivo di forma fisica: dimagrire, ricomporre, ritrovare energia, tornare a muoversi con costanza. La valutazione iniziale serve in entrambi i casi, perché in entrambi i casi il programma deve partire da come sei fatto tu.
C'è differenza tra un lavoro di attivazione generale, pensato per un gruppo, e un percorso posturale costruito sulla singola persona: sono due cose diverse, con obiettivi diversi. Io lavoro solo in individuale, perché il programma nasce dalla valutazione di quella persona lì.
Dipende dalla valutazione. In una parte delle persone si parte direttamente con l'allenamento. In altre serve prima un lavoro di preparazione, spesso di un mese o un mese e mezzo. Lo decidiamo insieme, con motivazioni chiare.
Funziona quando la valutazione è fatta bene. La consulenza si fa in videochiamata, con gli stessi passaggi: obiettivi, storia di allenamento, eventuali referti, osservazione del movimento. Da lì costruisco un programma mensile su misura che segui nella tua palestra, e che rivediamo nel tempo.
Quello di cui mi occupo io è la valutazione, l'educazione posturale, la rieducazione al movimento, l'allenamento e, nello studio dedicato, l'osteopatia. Non sostituisce il percorso che stai seguendo con altre figure: se ci sono indicazioni in corso, me le porti in consulenza e ne tengo conto nel costruire il programma.
Eventuali referti o esami che hai già fatto, la tua storia clinica per sommi capi, e un'idea di cosa hai provato finora in termini di allenamento. Più informazioni ho, più la valutazione è precisa.
Non do numeri prima di averti visto, e diffida di chi lo fa. In consulenza definiamo un obiettivo concreto e un orizzonte di tempo realistico. Se quello che hai in mente non è raggiungibile nei tempi che immagini, te lo dico prima di iniziare, non dopo.
Allenamento ed educazione posturale nel centro di Fondi (LT). Osteopatia nello studio di Pico (FR): essendo una professione sanitaria, per legge l'ambiente è separato da quello della palestra. Le consulenze si possono fare anche online.
Compila il modulo: la richiesta mi arriva con già dentro le informazioni che servono, così la consulenza parte informata invece di ricostruire tutto da capo.
Ti ricontatto io per fissare giorno e modalità, in studio o online.
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